Биолог дала очень неожиданный совет.
Зимой наш образ жизни кардинально меняется, а значит, надо менять и режим питания, исключая из рациона некоторые продукты. Еду, которая не подходит для холодного времени года, перечислили биолог Наталья Колман и диетолог Анастасия Кондаурова.
- Холодные продукты, магазинные соки и напитки с большим количеством сахара и красителей. Они оттягивают на себя иммунную систему, ослабляют ее и мешают ей справляться с сезонными недугами.
- Сырые фрукты и овощи. Очень неожиданно, ведь осенью, как никогда, нужны витамины. Но, по словам Натальи Колман, в них много веществ, из-за которых воспаляется кишечник, а значит снижается иммунитет. Растительную пищу в это время года лучше есть приготовленной.
- Консервированные продукты, потому что в них слишком много соли.
- Жирные мясные блюда. Как поясняет Анастасия Кондаурова, они нагружают печень.
- Белый хлеб. Он по-прежнему калориен, а вот двигаетесь вы зимой меньше.
- Спиртное: вызывает проблемы с терморегуляцией и нарушает потоотделение.
