И даже напитков лучше избегать, чтобы сохранить улыбку здоровой.
Чего мы только ни делаем, чтобы как можно реже оказываться в кресле стоматолога: чистим зубы дважды в день, пользуемся флоссом и ополаскивателями. После чистки зубов утром многие ждут полчаса, прежде чем приняться за кофе и завтрак — чтобы дать пасте подействовать и дополнительно укрепить зубы. Но и этого недостаточно.
Американский дантист Элли Филлипс рассказала, что днем есть такой временной промежуток, когда во имя здоровья зубов лучше отказаться от еды и питья.
«С 12 до 14 часов или с 13 до 15 часов дайте отдых своим зубам, — советует Элли Филлипс. — Это поможет дополнительно защитить их от кариеса».
По словам стоматолога, это связано с циркадными ритмами, по которым живет наше тело. Кислотность слюны в течение дня меняется, и после обеда она находится на таком уровне, который необходим для минерализации зубов. Кроме того, повышается выработка слюны по сравнению с утром, и это позволит восстановить здоровую микрофлору во рту.
Кроме того, старайтесь избегать перекусов: это важно не только для фигуры6 но и для зубов. Когда вы перекусываете каждый час-полтора, а то и чаще, нарушается кислотный баланс во рту, и вероятность развития кариеса повышается.
