И одна вещь, которую делать не стоит.
Ситуация, когда сил нет и смертельно хочется спать, а до конца дня еще далеко, знакома многим. В этот момент, кажется, готов пойти на что угодно, чтобы взбодриться. Многие в таком случае хватаются за энергетик, но это худший из возможных вариантов.
Врачи не рекомендуют вообще употреблять энергетики. В крайнем случае разрешается выпить не более 1 банки напитка, и, конечно, не каждый день.
У энергетиков слишком много противопоказаний: их нельзя пить детям, будущим мамам, кормящим мама, людям с болезнями сердца, сосудов, ЖКТ, диабетом, эпилепсией. Энергетики могут усугубить расстройства психики и бессонницу, спровоцировать тахикардию и скачок давления, если, выпив баночку, вы отправились на спорт. Сочетание энергетиков и алкоголя вообще считается убийственным.
В этом случае увеличивается нагрузка на сердце и печень, повышается вероятность запоя и рискованного поведения – например, вождения в нетрезвом виде или межличностных конфликтов. Помимо этого, такие коктейли вызывают сильное обезвоживание, что чревато тяжелым похмельем.
Что сделать, чтобы взбодриться
- Выпить чай или кофе.
- Съесть пару квадратиков темного шоколада.
- Попить воды, если возможная причина усталости в обезвоживании.
- Включить яркий свет.
- Сделать несколько физических упражнений.
- Принять контрастный душ.
- Включить бодрую музыку.
- Полчаса поспать, если все остальное уже перепробовали.
