Некоторые пункты этого списка удивительны, но диетологи обманывать не станут.
Бывает, что мы съедим что-то, а потом удивляемся: почему болит желудок, ведь вроде ничего вредного не ели. Польские диетологи предупреждают: даже полезные продукты, съеденные натощак, могут пойти во вред.
Бананы
Диетологи сходятся во мнении, что бананы – идеален для перекуса днем, но утром их лучше избегать. В них много магния и, попадая в пустой желудок, они перевариваются слишком быстро. В итоге у вас может подскочить давление.
Цитрусовые
В первую очередь речь идет о свежевыжатых соках – в них слишком большая концентрация кислоты, которая, если сок пить натощак, содержит кислоту, которая может вызвать изжогу, аллергию, гастрит и даже язву. Так что лучше сохранить эту витаминную бомбу на время после завтрака.
Сладости
Начинать день с конфет вредно не только для зубов. Поджелудочная железа не может вырабатывать количество инсулина, которое нужно для такого количества сахара натощак.
Помидоры
Помидоры содержат дубильную кислоту, которая может спровоцировать раздражение желудка при контакте с желудочным соком. Их лучше есть в салате на обед.
Йогурт
Сам по себе йогурт очень полезен, но натощак избыток пищеварительных кислот в желудке может убить полезную бактериальную флору йогурта. Он, конечно, не навредит, но и толку от него будет чуть.
