Первые признаки старения внушают ужас и страх. Но возрастные изменения можно отодвинуть от себя подальше.
Морщины, заломы, расширенные поры, поплывший овал, запавшие глаза, сухие губы, опущенные уголки глаз и губ — все это прибавляет возраста, отнимает красоту и бьет по самооценке.
Безусловно, мы не можем остановить время или повернуть его вспять. Но мы можем заранее предпринять превентивные меры, которые помогут как можно дольше выглядеть молодо.
Большинство женщин начинает панику при виде первых морщин. Но на самом деле эти морщины, вероятнее всего, мимические. Они связаны с мускулатурой лица и заламываются, выдавая наши наиболее частые состояния: смех, грусть, гнев.
Реальные первые признаки старения кожи — это птоз и глубокие морщины, которые сформировались не только в верхних слоях кожи, но и затронули подкожно-жировую клетчатку. Третий признак — мягкость тканей лица, потеря упругости и эластичности кожи.
1. Подбор правильного ухода
Необязательно бежать в магазин и покупать все самое дорогое или же тратить баснословные деньги на салонные процедуры. Если они вам не подходят, то вы потратите и время, и деньги.
Уход должен начинаться и выстраиваться из понимания, какая у вас кожа, какой тип старения у вас намечается и чего не хватает вашему организму.
Недаром кожа делится на разные виды: жирная, сухая, проблемная, комби. Для каждого типа нужен не только подходящие уход, но и такие же процедуры. Например, жирной коже подойдут средства с ниацинамидом и цинком, а сухой коже эти компоненты добавят шелушения. Проблемной или реактивной коже потребуется в составе азулен, но противопоказана салициловая кислота. Оптимальный вариант – определить подходящие средства и процедуры вместе с косметологом.
Главная ошибка, из-за которой волосы быстро становятся жирными – и шампунь ни при чем
2. Забота о позвоночнике
Сидячий образ жизни, гаджеты, с которыми мы не расстаемся, отсутствие в течение дня хотя бы короткой зарядки — все это заставляет нашу осанку портится. Позвоночник укорачивается, защемляются сосуды, в районах шейных позвонков откладываются соли, возникает горб, кожа в районе шеи становится более дряблой.
Именно шея первая выдает возраст. А от колец Венеры избавиться за один сеанс косметолога не всегда получается. Превентивная мера — следить за здоровьем спины, стоп и шеи. Наклоненное вниз положение головы (работа за компьютером, «залипание» в телефоне) атрофирует мышцы шеи спереди. Делайте упражнения на разминку всего тела, и кожа лица скажет вам спасибо.
3. Разгон лимфы
Этот пункт про массаж и том, как он важен для красоты лица. Массаж — это не только про релакс и удовольствие. Во время процедуры происходит разгон лимфы. Убираются ее застои и кожа начинает фактически сиять. Все потому, что кислород поступил в каждую клеточку, а лишняя жидкость выводится, спадают отеки.
Массаж способствует выработке коллагена, появлению здорового румянца, выводу токсинов, устранению отеков и провисания тканей. Разглаживается более 60% морщин после курса, подходящего именно вашему типу старения и вашим проблемам. Жирная кожа начинает выделять меньше себума, а сухая, наоборот, выглядит более живой и увлажненной. Птоз становится менее заметным, каркас лица наполненным, а кожа упругой.
4. Акцент на здоровье
Мы не только то, что мы едим. Мы еще и то, что мы делаем: как качественно спим, достаточно ли занимаемся спортом, гуляем на свежем воздухе и избавляемся от вредных привычек. Абсолютно каждое наше действие влечет последствия, особенно заметные на коже лица.
Наладьде сон, возьмите за привычку дольше двигаться и гулять, занимайтесь активными видами спорта или хотя бы ежедневно делайте зарядку. Проверяйте свое здоровье в кабинете терапевта. Проходите сезонные чекапы, выявляйте дефициты витаминов, влияющих на красоты кожи и волос, и устраняйте их.
10 продуктов молодости: какая еда замедляет старение кожи
5. Минимум сахара
Отдельным от правильного питания пунктом стоит выделить влияние сахара на молодость кожи. Про большом содержании глюкозы в крови разрушается наш коллаген и эластин — именно они отвечают за поддержание упругости и должной увлажненности кожи.
Эти компоненты деформируются и на лице появляются провалы. Кожа лица начинает опускаться, появляются глубокие заломы и морщины, расширяются поры, появляются акне и прыщи.
Помните, что сахар почти везде: уж точно во всех продуктах промышленного производства. Даже в самых неожиданных, например, в готовых мясных продуктах, соусах, снеках. Начните с малого: читайте состав продуктов и старайтесь не есть готовую пищу. Например, не берите готовы паштет из куриной печени. Приготовьте его сами. И так по всем пунктам.
