Даже простые вещи могут отсрочить увядание кожи, появление морщин и некоторых заболеваний – об этом говорят ученые.
И научные умы уверены в том, что возраст – это всего лишь цифра и ничего более. Однако, если следить за своим здоровьем и не пренебрегать полезными привычками, то вы и сами удивитесь, насколько хорошо себя чувствуете. И выглядите!
Хирург и врач-косметолог Дипа Панч говорит, что старость – это естественный процесс, от которого не убежать и не скрыться. Однако, тут же отмечает она, за прошедшие годы наше понимание старения значительно продвинулось вперед, что позволило взглянуть на то, как его можно замедлить биологически.
«Существует множество факторов, которые могут ускорить появление физических признаков старения. И, естественно, первой страдает кожа. Появляются глубокие морщины, теряется эластичность и упругость, кожа приобретает землистый оттенок», – отмечает доктор Панч.
А здоровые и последовательные привычки могут способствовать долголетию кожи и придать ей более молодой вид еще на долгое время. Итак, что остановит старение кожи и организма в целом.
Защита от солнца
К сожалению, кремами с SPF пренебрегает большинство людей. Что ведет к тому, что иссякают запасы двух важных белков, которые отвечают за молодость кожи – это коллаген и эластин.
«Эти два ключевых белка действуют как строители для нашей кожи. Когда они истощаются, мы начинаем замечать образование морщин по мере разрушения основной структурной опоры. Это происходит естественным образом с возрастом, однако значительно усиливается при воздействии ультрафиолета. А также злоупотребление солнечными ваннами без должной защиты может привести к развитию рака кожи».
Пользоваться солнцезащитным кремом нужно ежедневно и вне зависимости от сезона – то есть и летом, и зимой.
Читайте составы
Не гонитесь за брендами – даже в демократичном по цене средстве может быть больше полезных витаминов, чем в дорогом. Выбирайте уходовые средства с активными ингредиентами.
«Убедитесь, что вы используете средства по уходу за кожей, содержащие ингредиенты, которые действительно вызовут биологические изменения в клетках. Например, это витамин С, который отлично подходит в качестве антиоксиданта, поскольку помогает свести к минимуму пигментацию и осветляет цвет лица. И еще ретинол – самый мощный из существующих антивозрастных ингредиентов», – говорит доктор Панч.
Ретинол способствует омоложению кожи, ускоряя обновление клеток, а также повышая выработку коллагена. Поэтому он должен стать ключевой частью ежедневного ухода за кожей уже с тридцати лет.
Спите на правильном постельном белье
Хороший полноценный сон влияет не только на внешний вид, но и на все здоровье в целом. Доктор Панч отмечает, что недосып способствует воспалительным процессам в организме и может привести к обострению хронических заболеваний.
Врач советует не экономить на качественном постельном белье, на котором будет не только приятнее спать, но и легче засыпать. Кроме того, мягкая ткань наволочки минимизирует появление заломов и морщин на лице. И здесь идеальный, хотя и очень дорогой вариант – шелковое постельное белье.
Питайтесь правильно
Ни для кого не секрет, что питание играет огромную роль и оказывает значительное влияние на вашу кожу.
«Диета, богатая питательными веществами, антиоксидантами и омега-3, может помочь защитить наши клетки от признаков старения и улучшить здоровье кожи», – говорит врач.
Высокий уровень сахара в организме может привести его в состояние окислительного стресса – вот именно из-за этого и появляется землистый оттенок кожи. Поэтому так важно отказаться в первую очередь от сахара. Затем следует алкоголь, который сильно обезвоживает кожу и весь организм.
Кстати, доктор Панч ничего плохого не видит в уколах красоты. Тут главное, найти профессионального специалиста. Но если не соблюдать все вышеперечисленные правила, то никакой ботокс не поможет.
