В итоге вместо тонизирующего эффекта мы чувствуем сонливость и нервозность.
Хочешь спать – пей кофе, не можешь проснуться – пей кофе. Только вот, правы ли его любители? Диетологи говорят, что не очень. Чаще всего они совершают 3 ошибки, которые вредят здоровью.
Пьют кофе натощак
«Это провоцирует проблемы с желудком, – предупредила в разговоре с изданием Москва 24 врач-диетолог Елена Соломатина. – Кофе повышает кислотность. Поэтому тем, у кого уже есть какие-то предрасположенности или нарушения, да и в принципе здоровому человеку пить его натощак нельзя».
Пьют кофе после бессонной ночи
Неважно, делали ли вы отчет, готовились к экзаменам или просто отдыхали с друзьями. Утром все равно вставать по будильнику. Чтобы проснуться, многие литрами глушат крепкий кофе.
«Когда мы не высыпаемся, у нас повышается уровень кортизола – гормона стресса, – говорит врач. – То есть человек сам по себе уже становится достаточно нервозным. Много кофе в данном случае может еще больше усилить эту тревожность и нервозность».
Не пьют воду после кофе
Привычка запивать кофеин водой есть у единиц, но на самом деле если этого не сделать, то мы получим обратный эффект: усталость и туман в голове вместо бодрости.
«Кофеин действует как диуретик, – объясняет эксперт. – Человек может попасть в ловушку. Он думает, что кофе его недостаточно взбодрил, пьет еще, но оказывается, что ему просто нужна вода».
