Каждый месяц у женщины есть период, когда шансы забеременеть максимально высокие. Он называется окном фертильности
С физиологической точки зрения здоровому мужчине продолжить род намного проще, чем женщине. Его сперматозоиды всегда готовы к оплодотворению. Женщинам же для этого нужен момент овуляции, когда неоплодотворенная яйцеклетка выходит из яичника.
«Шансы забеременеть наиболее высоки в течение 24 часов после овуляции и за день до нее, – говорит доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, специалист по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в Хьюстонском методистском центре Рашми Кудесия. – Но при этом сперматозоиды могут сохранять свою подвижность 2-3 дня (у некоторых мужчин 5-6 дней, хотя это большая редкость) и «поймают» яйцеклетку, когда она выйдет в маточную трубу».
Кстати, еще 2-3 дня после овуляции тоже считают периодом, когда можно забеременеть. В совокупности это и есть окно фертильности – день овуляции +/- 3 дня. Если вы планируете беременность, это окно можно рассчитать. Мы не советуем пользоваться только онлайн-калькуляторами, они рассчитаны на регулярные менструальные циклы с четко фиксированными периодами. Но это большая редкость.
Отслеживайте цикл
Это первое, что нужно сделать, чтобы высчитать фертильное окно. Контролировать его нужно ежемесячно (для этого есть немало приложений для смартфона). Первый день цикла – это первый день менструации. Овуляция, как правило, происходит за 14 дня до наступления следующей.
Допустим, если интервал между циклами 28 дней, то овуляция произойдет на 14-й день. В таком случае окно фертильности «откроется» на 11-й и «закроется» на 17-й день цикла. Для цикла в 30 дней овуляция придется на 16-й день, а окно фертильности составит с 13-го по 19-й дни.
Но это работает, если цикл стабильный. Если же он сбоит, то высчитывают усредненный показатель: складывают длительность циклов за последние полгода, затем делят на количество этих самых циклов. Но точность метода снижается
Контролируйте выделения
Во время фертильного окна цервикальной слизи, то есть выделений из влагалища, становится больше. Но при этом она отличается от слизи, которая выделяется в другие дни цикла. О скорой овуляции можно говорить, если выделения стали гуще, эластичнее, прозрачнее и по консистенции похожи на яичный белок.
Что важно: если вы пользуетесь этим методом, то нельзя спринцеваться и использовать средства для интимной гигиены, потому что они меняют качество выделений.
Измеряйте базальную температуру
Базальная температура – это температура человека в состоянии покоя, то есть, утром, когда он только проснулся и еще даже не встал с кровати. По сути, это самая низкая температура за день. Как правило, измеряют ее в прямой кишке. Во время овуляции базальная температура повышается на 0,2-0,5 градуса.
«Этот метод не предсказывает овуляцию, а определяет, когда она произошла. Поэтому я бы рекомендовала его только для ее подтверждения. Лучше сочетать его с другими», - говорит доктор Кудесия.
Купите овуляционный тест
Это похоже на тест на беременность, только реактив реагирует не на уровень ХГЧ, а на гормон ЛГ, уровень которого повышается во время овуляции. Общий принцип действия такой: если показал 2 полоски, значит овуляция произойдет в течение 1-2 дней. Ошибка маловероятна, но возможна, поэтому врачи рекомендуют комбинировать все возможные методы.
Важно!
Даже если вы выбрали оптимальное время для зачатия, нет гарантии, что оно произойдет в этом цикле. Вероятность беременности в конкретный месяц составляет 25% для женщин моложе 30 лет и 5% для тех, кому уже за 40. Шансы снижает и нерегулярный цикл. Если вы безуспешно пытаетесь забеременеть уже год (или полгода для тех, кому за 35), стоит проконсультироваться у врача.
