Один вечерний ритуал, который поможет вам умнеть во сне
Оказывается, запахи, которые мы ощущаем во сне, могут работать на пользу нашего здоровья.
Если хотите, чтобы ваш ум долго оставался бодрым, ставьте на ночь перед кроватью вазу с розами, кладите цитрусовые или используйте ароматные травы. Запахи помогут вашему мозгу правильно работать.
Исследование провели ученые Центра нейробиологии обучения и памяти Калифорнийского университета. Участников эксперимента разделили на две группы. Одни спали как обычно, а другим в течение полугода около кровати на ночь ставили диффузор с аромамаслами. Ароматов было 7: роза, лаванда, лимон, эвкалипт, апельсин, перечная мята и розмарин.
В начале и в конце эксперимента ученые провели нейропсихологические исследования и МРТ-сканирование. Оказалось, что участники, которые в комнате с приятными запахами, на 226% лучше контрольной группы прошли тесты на запоминание слов. МРТ также показало положительные изменения, связанные с памятью.
«Получается, что обоняние напрямую связано с работой памяти и улучшает ее», – говорит старший автор исследования Майкл Ясса.
