Для этого не надо мучить себя жесткими тренировками и диетами.
Это ли не мечта — похудеть без ограничений в еде и долгими часами, проведенными в тренажерном зале! А что, если мы скажем, что можно с легкостью ее осуществить? В своем блоге тренер по фитнесу и специалист по правильному мышлению Мэдди Коссин делится лайфхаками для похудения. Она рассказала, как сбросила 30 кг, и о том, как ей удается держать в фигуру форме. Эти три простых шага может сделать абсолютно любой.
Обзавестись бутылкой для воды
И носить ее с собой везде — и дома, и в офисе, и на прогулке. Мэдди советует регулярно пить воду, ведь это просто чудо-средство, которое очистит организм, улучшит пищеварение и поможет избавиться от лишних килограммов. Многие забывают пить воду в течение дня, поэтому нужно постоянно носить с собой бутылку, чтобы она стала отличным напоминанием.
Ходить по 20 минут в день
Если другие специалисты утверждают, что в день нужно ходить как минимум 15 километров, то Мэдди уверяет, что и 20 минут будет более чем достаточно. При этом неважно, где вы будете ходить — в парке, в торговом центре, или даже дома, главное — много двигаться. Можете также разделить это время на части и ходить, например, 4 раза по 5 минут или 2 раза по 10.
Использовать силу мысли
Эксперт уверена, что это пункт самый важный. Для того чтобы правильно настроиться на нужный результат, надо записать желаемый вес в настоящем времени на листочке или в блокноте. Например, пишите «я благодарна за то, что вешу 50 кг» или «я благодарна, что сбросила 20 кг». Это простая техника будет работать с вашим подсознанием, и вы быстро сбросите лишний вес.
